11 kļūdas, no kurām jāizvairās, tīrot zobus Zobu birste, mutes skalošanas līdzeklis, diegs un zobu kopšanas padomi

11 kļūdas - jūs veicat zobu tīrīšanu - 745x251

Skaists smaids.



Tā ir viena no jūsu pievilcīgākajām īpašībām.

Bet kas var iznīcināt jūsu zobus?

Slikti zobu higiēnas ieradumi.



Un uzmini.

Lielākā daļa cilvēku pienācīgi nerūpējas par zobiem!

Lai saglabātu zobus augstākajā formā, regulāri jāapmeklē zobārsts. Tomēr - laba zobu higiēna sākas mājās. Pareizu zobu tīrīšana ir svarīga, lai uzturētu veselīgas smaganas un zobus.



Es palūdzu savam zobārstam palīdzēt man izveidot sarakstu ar biežākajām kļūdām, kuras cilvēki pieļauj zobu tīrīšanas laikā. Mēs nācām klajā ar šīm 11 izplatītākajām kļūdām, no kurām cilvēkiem jāizvairās, tīrot zobus.

Noklikšķiniet šeit, lai skatītos YouTube videoklipu - 11 kļūdas, kuras jūs veicat zobu tīrīšanai

Noklikšķiniet šeit, lai skatītos Izvairieties no šīm kļūdām, tīrot zobus

Ja vien neesat zobārsts - jūs, iespējams, iepriekš neesat dzirdējuši lielāko daļu šo kļūdu. Jums var būt gadu desmitiem ilga pieredze zobu tīrīšanā bez zobārstniecības problēmām, taču es esmu gatavs derēt, ka izdarāt vismaz vienu vai vairākas no šīm kļūdām.

# 1 Zobu sukas lietošana pārāk ilgi

Ar konsekventu lietošanu (divas reizes dienā septiņas dienas nedēļā) - vidējais zobu birstes mūžs ir apmēram trīs mēneši.

Pēc apmēram 200 lietošanas reizēm jums ir jāmaina suka, jo sari noteikti ir nolietojušies un nodiluši.

Noplīsuši vai salauzti sari pareizi netīrīs muti. Mainiet zobu suku, tiklīdz sari zaudē elastību.

Pēc pāris mēnešu ikdienas lietošanas - uz zobu birstes sāk uzkrāties baktērijas un pārtikas daļiņas. Pārliecinieties, ka nomaināt zobu suku ik pēc trim mēnešiem.

Aura Clean ultraskaņas zobu suku sistēma (Deep Space Black)# 2. Nepietiek ar zobu tīrīšanu pietiekami ilgi

Divas minūtes ir ieteicamais zobu tīrīšanas sesijas ilgums.

Vidējais cilvēka suku laiks ir TIKAI 45 sekundes.

Viss, kas ir īsāks par 2 minūtēm, nepiešķir fluorim zobu pastā pietiekami daudz laika, lai to piestiprinātu pie zobu emaljas emaljas.

Kad es pārgāju uz Aura Clean ultraskaņas tīrīšanas zobu suku sistēma - elektroniska zobu birste ar taimeri - es biju pārsteigts par to, cik ilgas bija divas minūtes, kad es sevi pirmo reizi noregulēju.

Acīmredzot es zobus biju tīrījis mazāk nekā ieteicamās divas minūtes.

Mēs regulāri pietrūkst tīru zobu, saīsinot mūsu suku laiku. Bieži - mutes daļas tiek atstātas novārtā. Jums var būt pērļu baltumi priekšpusē - bet kā ir ar zobu sāniem vai tiem, kas atrodas jūsu mutes aizmugurē?

Es iesaku elektroniskās zobu birstes ar taimeri, lai palīdzētu jums veikt attālumu. Ja jums nav taimera, izmantojiet hronometru vai tālruni. Vai arī dungojiet dziesmas melodiju, kas ilgst divas minūtes.

Izmantojiet visu iespējamo, lai divas minūtes notīrītu zobus.

# 3 Mutes skalošana ar ūdeni pēc zobu tīrīšanas

Jā - pēc zobu tīrīšanas neizskalojiet muti ar ūdeni.

Jūs varat izspļaut zobu pastu, bet brīdī, kad ūdens iekļūst maisījumā - tas samazina fluora efektivitāti no jūsu zobu pastas.

Daži no jums vēlēsies izskalot muti ieraduma dēļ. Izmantojiet mutes skalošanu vai skalošanu, kas ūdens vietā satur fluoru. Izskalojiet, skalojiet skalot, izspļaujiet mutes skalojamo līdzekli, un ar to vajadzētu pietikt. Bet nelietojiet ūdeni.

Pēc zobu tīrīšanas pagaidiet vismaz pusstundu, lai dzertu ūdeni vai patērētu dzērienus.

# 4 Zobu sukas uzglabāšana vannas istabā

Mēs visi, iespējams, esam vainīgi šīs kļūdas izdarīšanā.

Nesen lasīju pētījumu, kurā tika runāts par to, kā vairāk nekā pusei mājsaimniecību zobu suku ir cilvēka ekskrementu gabali.

Kā tas tur nokļuva?

Jo jūs to glabājat savā vannas istabā. Kad nomazgājat tualeti - tualetes poda saturs tiek izsmidzināts visos virzienos.

Tas ir vēl jo vairāk svarīgi, ja koplietojat savu vannas istabu ar citiem - it īpaši ar bērniem apkārt mājai. Vāka uzlikšana zobu sukai palīdz mazināt šo problēmu.

Apsveriet iespēju uzglabāt zobu suku citur, nevis vannas istabā, piemēram, naktsskapī vai zāļu skapī.

Šie dati piespieda mani apsvērt iespēju izmantot elektronisko zobu suku ar tīrīšanas sistēmu. The elektriskā zobu birste Es jau iepriekš minēju, ka tai ir bāzes stacija, kas nodrošina suku pilnīgu tīrīšanu un atbrīvo no mikrobiem.

Ak, un pirms skalošanas neaizmirstiet aizvērt tualetes sēdekļa vāku.

# 5 zobu diegs netiek izmantots

Ja jums vēl nav - pieradiniet sākt katru dienu izmantot diegus. Zobu diegs ir nepieciešams vismaz reizi dienā, lai noņemtu aplikumu starp zobiem, kur zobu birste nesasniedzas. Plāksne, kas netiek noņemta ar suku un diegu, pārvēršas par cietiem pārkaļķainiem nogulsnēm uz jūsu zobiem.

Izveidojiet sistēmu tā, lai jūs nonāktu šajās sarežģītajās vietās starp zobiem - patvērums baktērijām, kas plaukst uz pārtikas gabaliņiem. Dienas beigās vienmēr lietoju diegu.

Visgrūtāk ir sākt. Mērķis ir vismaz viena zoba diegs. Kad esat devies ar vienu - pārējo ir vieglāk diegt.

Atsevišķi diegi ar diegiem man der labāk nekā apņemt gar pirkstiem pavedienu auklas gabalus.

# 6 Jūs netīriet savu valodu

Pēc zobu tīrīšanas notīriet mēli, lai novērstu sliktu elpu un noņemtu baktērijas.

Mēļu tīrīšanas līdzeklis nokasa atlikušās baktērijas no mēles. Ja jūs nevēlaties to darīt, iegūstiet zobu suku, kuras pretējā pusē ir mēles skrāpis.

Pēc zobu tīrīšanas mēli var arī vienkārši izmantot, lai notīrītu mēli. Tas nav tik labs kā mēles skrāpis, taču tas paveiks darbu.

Katru reizi, kad tīriet zobus, ir svarīgi tīrīt mēli

# 7 Cietu saru zobu sukas izmantošana

Ja sari ir pārāk stīvi - tie var ievainot smaganas.

Iet uz mīkstiem vai īpaši mīkstiem sariem. Viss, kas jums nepieciešams, ir birstīte, lai izspiestu starp zobiem iestrēgušās pārtikas daļiņas. Jūs nevēlaties viņus paspīdināt.

Birstes ar vidējiem vai cietiem sariem, ko izmanto ar nelielu spēku, var noņemt zobu aizsargājošo emalju. Tā rezultātā rodas jutīgi zobi un smaganas, kas sāp, dzerot kaut ko aukstu.

# 8 Nepareizas suku tehnikas un kustības izmantošana

Pareizais zobu tīrīšanas veids ir apļi - neiet uz priekšu un atpakaļ. Apļveida kustības ir maigākas un efektīvākas, lai notīrītu atstarpes starp zobiem.

Zobu sukai jāsaskaras gan ar zobiem, gan ar smaganu līniju. Izmantojiet vieglāku pieskārienu, nespiediet pārāk stipri. Plaši sānu gājieni var nokasīt mīksto audu oderi starp zobiem un smaganām.

Nolieciet suku vertikāli aiz priekšējiem un apakšējiem zobiem un izmantojiet maigus ritošos triecienus, izmantojot tikai otas priekšējo pusi.

Izvairieties no tik stipras tīrīšanas, ka sari noliecas uz zobiem.

# 9 Zobu tīrīšana nepareizā leņķī

Jums vienmēr jātur suka 45 grādu leņķī un jāveic īsi apļveida sitieni. Tas ir visefektīvākās tīrīšanas leņķis.

Saru novirzīšana šajā leņķī garantē izcilu tīrīšanu zem smaganu līnijas un virs tās. Izmantojiet centrālo saru rindu, lai notīrītu zobus un smaganas. Pareizi notīrot smaganu līniju, tiek novērsta krāsas maiņa un vēl svarīgāk - dobumi un smaganu slimības.

Tas ir iemesls, kāpēc jūs redzēsiet dažas zobu birstes ar leņķveida sariem.

# 10 Nemaina zobu tīrīšanas kārtību

Zobu tīrīšana ir kaut kas, ko mēs darām autopilotā. Mēs galu galā tīrām tās pašas zonas un pēc ieraduma - aizmirstam citus.

Mainiet lietas, sākot no cita apgabala un ievērojot neregulāru modeli. Tas atturēs jūs slinkot līdz brīdim, kad nokļūsit līdz pēdējam savam suku rutīnam.

Elektriskās zobu sukas izmantošanas priekšrocība ir tā, ka jums tā vienkārši jāvada, un tā labāk paveic darbu, sasniedzot šīs grūti pieejamās vietas mutē ar mazāku piepūli.

# 11 Zobu tīrīšana vairāk nekā divas reizes dienā

Nav nepieciešams tīrīt zobus vairāk kā divas reizes dienā. Daži cilvēki domā, ka ir labi notīrīt trīs vai četras reizes dienā - parasti pēc katras ēdienreizes.

Mans zobārsts nepiekrīt. Tīrīšana vairāk nekā divas reizes dienā faktiski var sabojāt smaganas un sabojāt zobu emalju, un tas nav kaut kas, ko vēlaties.

Cik ilgi jāgaida pēc maltītes, lai notīrītu zobus?

Lielākā daļa cilvēku negaida, kad apēduši skābu maltīti, lai notīrītu zobus. Pēc ēšanas - pH līmenis mutē samazinās, un jūsu siekalās ir lielāks skābes saturs. Zobu tīrīšana var sabiezināt šīs skābes dziļāk zobu emaljā. Lai notīrītu zobus, pēc ēdienreizes jāgaida vismaz 30 minūtes.

Jauna ieraduma iemācīšanās prasa apmēram trīs nedēļas. Katru nedēļu iekļaujiet vienu izmaiņu zobu tīrīšanas rutīnā. Jūs ievērosiet, ka mute jūtas svaigāka. Regulāri zobārsta apmeklējumi un izvairīšanās no šīm zobu tīrīšanas kļūdām nodrošinās jūsu smaganu ilgtermiņa aizsardzību.

Vai vēlaties iegūt vairāk informācijas par zobu kopšanu?

Vēlaties uzzināt par zobu putošana? Skatīties un lasīt par manu Pilnīgs DazzlePro pārskats un izlaušanās šeit.

Vai vēlaties zināt, kā dažādos veidos var balināt zobus? Noklikšķiniet šeit, lai atklātu 10 veidus, kā balināt zobus, tos nesabojājot!

Vai esat gatavs uzlabot savu stilu?

Atklājiet, kā pareizais attēls palīdz jums nopelnīt vairāk naudas, piesaistīt sievietes un vadīt cieņu

Uzziniet stila noslēpumus strukturētā vidē, izmantojot manu pārbaudītas pakāpeniskas maģistra programmas.