5 iemesli izvēlēties pareizo sporta apģērbu Kā sporta rīki ietekmē sniegumu sportā un fiziskajos vingrinājumos Vai tas, ko tu valkā, ietekmē tavus fitnesa mērķus?

How-Athletic-Clothing-Can-Boost-Performance-4-garš

Jūs esat dzirdējis šo frāzi - kleita panākumiem.



Izrādās, ka tā ir taisnība pat vingrinājumu un sporta jomā.



Citiem vārdiem sakot - izvēlētais apģērbs ietekmē sniegumu sporta laukumā un sporta zālē.

Tas izklausās pretrunīgi, vai ne?



Jebkurā gadījumā jums būs karsts un nosvīdis. Kāpēc gan vienkārši neieslīdēt nolietotā kokvilnas t-kreklā un nesaplakt šorti?

Kāpēc ir svarīgi, ko tu valkā treniņam?

Jūs gatavojaties uzzināt, kā pareizā sporta apģērba izvēle uzlabo jūsu sniegumu sportā un vingrinājumos.



Zemāk ir uzskaitīti 5 iemesli, kāpēc jums vajadzētu apsvērt iespēju ieguldīt labas kvalitātes treniņu apģērbā.

Šī raksta beigās es jums došu arī saites uz manu iecienīto treniņu topu un šortiem.

Noklikšķiniet šeit, lai skatītos YouTube videoklipu - kā sporta apģērbs var uzlabot sniegumu

Noklikšķiniet šeit, lai skatītos 5 iemeslus, kāpēc izvēlēties pareizo sporta apģērbu

1. Pareizais sporta apģērbs vairo uzticību

Apģērbs, ko jūs valkā, radīs pārmaiņas, ja uzskatāt, ka tas jums palīdzēs labāk parādīties.

Pētījumi izziņas jomā ir parādījuši pozitīvu ietekmi, ja jūsu darba vietai ir piemērots apģērbs. Saukts ‘pievienotā izziņa, ” šī parādība attiecas arī uz sportu un fitnesu.

Palielinājums varētu būt uzticības palielināšanās - ja jūs zināt, ka izskatāties lieliski - iespējams, ka arī tu to izspēlēsi. Ja jums patīk tas, ko jūs valkā sporta zālē, ir lielāka iespēja, ka vēlaties izmantot.

Nav ieteicams pārbaudīt šo teoriju, kad jūs mēģināt virzīt maksimumu pie stenda preses mašīnas. Tomēr - ir ievērojama atšķirība jūsu pārliecībā, kad esat tērpies pareizajā sporta apģērbā, nekā tad, kad neesat.

Es nopirku dēlam jaunu vieglu tenisa raketi viņa sestdienas rīta treniņam. Dienā, kad viņš ieveda raketi tiesā - treneris pamanīja būtiskus uzlabojumus savā spēlē. Viņa zemes sitieni bija precīzāki, jo viņš spēlēja ar pareizi sabalansētu raketi.

Kad jums ir piemēroti instrumenti - labi piemēroti treniņu apģērbi, kas piedāvā atbalstu pareizajās vietās, jūs jutīsieties drošāk. Pārliecība nozīmē labāku sniegumu.

2. Pareizs sporta apģērbs uzlabo sniegumu

Cilvēks skriešana no rīta

Ir daži tērpi, kas šobrīd ir aizliegti profesionālajā peldēšanā, jo tie skuj laiku no peldētāja apļa laika, radot aerodinamiskāku plūsmu ūdenī.

Pilnīga ķermeņa peldkostīmi, kas izgatavoti no poliuretāna, 2010. gadā tika aizliegti pēc labāko sportistu sūdzībām par negodīgām priekšrocībām, ko viņi radīja valkātājiem.

Jūs nedrīkstat peldēties konkurētspējīgi, taču šie tērpi var uzlabot jūsu sniegumu iknedēļas peldēšanas praksēs.

Pēc noklusējuma lielākajai daļai vīriešu ir pāris basketbola šorti, kas dubultojas kā peldbikses. Kabatas radītā vilkšana jūs palēninās. Pienācīgs peldkostīms mainīs jūsu peldēšanas formu.

Ne visi no jums peldas - varbūt jums ir nepieciešams kaut kas praktisks, piemēram, krekls, kas noņem mitrumu no ķermeņa, lai jūsu rīta skriešana būtu ērtāka un jūs varētu ilgāk palikt ārpus mājas.

Augšdaļa, kas izgatavota no elpojoša materiāla, apturēs jūsu ķermeņa siltuma izdalīšanos. Tā rezultātā rodas pārmērīga apkure un diskomforts, kas saīsina vingrinājumu laiku.

Treniņu krekli, kas izgatavoti no 100% kokvilnas, absorbēs sviedrus un noturēs tos pret ķermeni. Izvēlieties treniņu apģērbu, kas noved sviedrus no ķermeņa.

Skriešanas apavu pāris nebūtu ieteicams futbola laukumā. Skriešanai vai aerobikai izgatavotajiem apaviem trūkst elastības, sānu stabilitātes un saķeres ar citiem sporta veidiem.

Jebkurš vingrinājums, kas prasa sarežģītas kustības (tas ir gandrīz katrs sporta veids) - prasa pareizu pārnesumu, lai novērstu traumas.

3. Pareizais treniņu aprīkojums nodrošina aizsardzību un novērš traumas

Nepareizi aprīkota aprīkojuma izmantošana ir galvenais ar sportu saistītu traumu cēlonis, kas var traucēt jūsu treniņu.

Rīta skrējienos es valkāju topi un bikses ar garām piedurknēm, lai apsegtu savu ķermeni, jo es dzīvoju Viskonsīnā. Šeit kļūst patiešām auksts.

Kad ledus aukstais vējš skar manas kājas un rokas - es vēlos, lai man būtu apģērbs, kas aizsargātu visu manu ķermeni. Būt aizsargātam nozīmē, ka es varu iziet skriet 10 - 15 grādu laikā.

Tiem no jums, puiši Teksasas dienvidos, Tuvajos Austrumos vai vairāk Dienvidāfrikā vai Austrālijā - jums ir cita problēma. Tas kļūst ļoti karsts, un vasarā saule ir pārspīlēta.

Varat vēlēties, lai galvu nosegtu un seju aizsargātu vāciņš. Jums ir nepieciešama aizsardzība, kad esat ārpus skriešanas, bet jums ir arī kaut kas ar garām piedurknēm. Tādā veidā jums nav jāpielieto saules aizsargkrēms, kas aizsprosto poras uz jūsu ādas.

Jūs varētu vēlēties izmantojiet sporta zālē cimdus lai pasargātu savas rokas no plaukstās veidojošās saaugumu rašanās. Vai arī, ja jūs kāpjat klintīs.

Kurpes kas nav pareizā izmēra, izraisa tulznas, krampjus un slīdēšanu, kas palēnina jūs. Vāju potīšu aizsardzībai ir nepieciešami augsti topi. Labi sporta apavi mīkstina kāju no smagas piezemēšanās, kad lecat, un mazina soļu ietekmi.

Atkarībā no kāju arkām - jums, iespējams, būs nepieciešami ortozes ieliktņi, lai piedāvātu pareizo atbalstu lēkšanas un skriešanas kustību laikā.

Nepareizi apavi var izraisīt vairākas traumas. Pat pareizie apavi nespēj nodrošināt pienācīgu aizsardzību treniņu laikā, ja tie ir nolietoti. Mainiet skriešanas apavus ik pēc 400 līdz 500 jūdzēm. Pārbaudiet, vai zoles vidusdaļā nav bojājumu pazīmju.

4. Labi piemērots sporta apģērbs uzlabo kustību brīvību

Under Armour Men

Mēģinot panākt labāko piedāvājumu - vīrieši bieži iegādājas nepareizu apģērbu tikai tāpēc, ka tas ir lēts.

Tie šorti, kas jums par 70% atlaidi? Viņi, iespējams, neder labi. Sākumā viņi izskatījās ļoti daudz, bet retrospektīvi - maksājot pilnu cenu, jūs ilgtermiņā iegūstat lielāku vērtību.

Kustības brīvība ir svarīga aktīvā apģērbā.

Stingrs krekls var ierobežot jūsu kustību. Pat ja jūs varat aizmigt, smaile, šūpoles vai veikt citas kustības - jūsu šāvieni tiks ietekmēti, ja jūs apzināties saspringumu ap savu ķermeni.

Pārliecinieties, ka, lecot, šorti nebrauc uz augšu vai neslīd lejā. Ja jūs pērkat pāri, kas ir pārāk liels kājstarpē - šorti būs sarežģītas kustības sporta zālē.

Ja jums ir vāciņš, pārliecinieties, ka tas nav pārāk cieši ap galvu, bet arī pārliecinieties, ka tas nenokrīt un neslīd.

Koncentrēšanās uz kustību ir svarīga, īpaši veicot saliktos vingrinājumus. Jūs varat to izdarīt nepareizi, ja jūsu apģērbs ir ierobežojošs vai nepiedāvā pareizo atbalstu.

5. Kompresijas apģērbs var palīdzēt atveseļoties pēc fiziskās slodzes

Kompresijas apģērbs vīriešiem

2013. gadā Vācijā veiktais pētījums atklāja, ka kompresijas apģērbs faktiski palīdzēja atjaunoties

2015. gada pētījums Amerikas Savienotajās Valstīs paziņoja, ka kompresijas apģērbs neietekmē sporta sniegumu. Tātad, šķiet, ir daži pretrunīgi pierādījumi par to, vai kompresijas apģērbs dara palīdzēt sniegumam sportā.

Kompresijas apģērbs nodrošina pakāpenisku saspiešanu, lai stimulētu cirkulāciju. Rezultāts ir masējošs efekts, kas stimulē asinsriti.

Paaugstinātās asinis, kas plūst caur muskuļiem, noņem pienskābi, kas rodas fiziskās slodzes laikā. Atveseļošanās tiek pastiprināta, kā rezultātā muskuļi ir mazāk sāpīgi un stīvi. Tiešs spiediens uz muskuļiem var mazināt sāpīgumu un iekaisumu - īpaši pēc spēles.

Nav pierādīts, ka kompresijai sporta apģērbā būtu negatīva ietekme, tāpēc, ja vēl neesat tos pārbaudījis, dodiet iespēju saspiestam apģērbam.

Vācu pētījumā kompresijas apģērbam bija īkšķi, kamēr amerikāņu pētījums nedeva pārliecinošas priekšrocības. Tomēr neviens no pētījumiem neuzrāda negatīvu ietekmi no kompresijas apģērba valkāšanas.

Sporta apģērbu nozare ir milzīgs tirgus, un tas strauji pieaug. Uzņēmumiem patīk Zem bruņām ir pārtapuši miljardu dolāru biznesā, apmierinot konkrētas vajadzības.

Antonio ieteikumi sporta apģērbiem - topi un šorti


Vīriešu Carrollton Performance skriešanas krekls no TASC

TASC (Tactical All Season Comfort) skriešanas krekls ir viegls, un elpojošais audums ir izgatavots no 55% organiskās kokvilnas, 40% bambusa un 5% likras.

Tas ir neticami mīksts un noņem mitrumu no mana ķermeņa.

Šis ir mans mīļākais treniņu tops. Tas labi iederas un tam ir UPF 50+ pārklājums, kas padara to perfektu āra skriešanai saulainās dienās.

Apmēram 30 USD tas ir nedaudz dārgāks nekā citi, kurus es izmēģināju.

Noklikšķiniet šeit, lai iegādātos Tasc Performance skriešanas krekls

Strongbody Apparel šortiSpēcīgi ķermeņa šorti - sporta apģērbs, ko iesaka Antonio RMRS

Kas man patīk šajos Strongbody Apparel treniņu šortos, ir piemērots un audums - izgatavots no 92% poliestera un 8% spandeksa. Audums ir pārklāts ar pārklājumu, kas padara to izturīgu pret smaku.

Šortiem ir apdare un pielāgota forma, un, paceļot svaru, tie iet tieši virs ceļa.

Daudzi šorti ir vienkārši pārāk maigi - šie šorti paliks tuvu maniem augšstilbiem skrējiena laikā vai cilājot smagus svarus. Zip-up sānu kabatas ir lieliski piemērotas, lai skrējiena laikā turētu kartes un atslēgas

Spēcīgam ķermenim ir labākais šortu pāris, ko esmu valkājis.

Noklikšķiniet šeit, lai iegādātos Šorti no Strongbody Apparel

Jums nav jātērē bagātība treniņu aprīkojumam. Iegūstiet pareizos rīkus, un jūs būsiet gatavs koncentrēties uz savu spēli.

Atšķirība starp parastu sniegumu un neparastu varētu būt tādas mazas lietas kā jūsu apģērbs.