Slikta elpa

Cik slikti ir ar sliktu elpu?noteikt sliktu elpu

Ja esat bijis blakus kādam citam ar to ...



jūs zināt, cik slikti.



Slikta elpa nav tikai slikta kopšana -

tās ir sliktas manieres.



Tas ir tik rupji, ka padara jūs nepatīkamu atrasties blakus. Un tomēr tas notiek lielākajai daļai cilvēku - dažreiz tieši nepareizā brīdī (kāda ir katra mazākā nekā stāstu grāmatas pirmā skūpsta tēma, par kuru esat dzirdējis? Tieši tā).

Labās ziņas: slikta elpa ir ļoti novēršama. Veiciet dažus pamata soļus, un jūs varat pārliecināties, ka slikta elpa neaizkavēs jūs.

Šodienas rakstu jums atnesa CONFADENT - labākais gumija sliktai elpai. Tas ir vienīgais gumija ar FDA apstiprinātām aktīvajām sastāvdaļām, kas atrodas daudzos vadošajos mutes skalošanas līdzekļos un zobu pastās.



Esmu ieguvis jums DIVAS lieliskas atlaides - izmantojiet kodu RMRS25, lai iegūtu 25% atlaidi jebkuram pasūtījumam, vai RMRSUB, lai atteiktos no reģistrēšanās maksas par abonēšanas pasūtījumu (vērtība 9,95 USD). Noklikšķiniet šeit, lai apskatītu CONFADENT.

Noklikšķiniet šeit, lai skatītos videoklipu - 10 padomi, kā atbrīvoties no sliktas elpas

Noklikšķiniet šeit, lai skatītos videoklipu - Nepieciešama halitozes ārstēšana?

mitrina sliktu elpu1) Hidratēt

Ja jums kādreiz ir bijusi 'rīta elpa', esat pieredzējis viens no biežākajiem sliktas elpas cēloņiem - dehidratācija.

Pa nakti siekalu ražošana palēninās. Tas nozīmē, ka jūsu mute ir sausāka nekā parasti, un dažas no jūsu mēles šūnām mirs un baktērijas sadalīs. Process rada nepatīkamu smaku, kas izraisa sliktu elpu.

To ir viegli novērst - vienkārši pārliecinieties, ka dzerat pietiekami daudz ūdens (kas jums tomēr būtu jādara) un hidratējiet, tiklīdz pamostat. Palīdzēs arī mitrinātāja uzturēšana miega laikā.

2) Samaziniet cukuru

Katra cilvēka mutē ir baktērijas. No tā nevar izvairīties, un tas viss nav slikti. Bet jūsu mute ir ekosistēma. Ja tas kļūst nelīdzsvarots, baktērijas var izaugt nekontrolējamas un izraisīt aplikumu, kariesu un sliktu elpu.

Pārāk daudz baktēriju augšanas cēlonis ir pārāk daudz cukura. Baktērijas barojas ar cukuru un izdala skābi, kas smaržo appelējušos un ir saistīta ar plāksni un dobumiem.

Jūsu siekalas dabiski neitralizē šīs skābes, tādēļ, ja pamanāt, ka mute ir sausa vai elpa smaržo pēc kārtas (laiziet plaukstu, pagaidiet desmit sekundes un, protams, privāti iesmaržiniet, lai sajustu, kā jūsu elpa smaržo citiem cilvēkiem), labākais risinājums ir košļāt gumiju bez cukura. Tas stimulē siekalu ražošanu, nesniedzot papildu barību baktērijām.

3) Pareizi notīriet zobus

Skaidrs, vai ne? Bet, ja jūs sukat divas reizes dienā un jums joprojām ir problēmas ar halitozi, jums, iespējams, būs jāuzlabo sava tehnika.

Amerikas Zobārstniecības asociācija iesaka suku četrdesmit piecu grādu leņķī pret smaganām (lielākā daļa mikrobu, kas izraisa sliktu elpu, karājas tur, kur jūsu smaganas saskaras ar zobiem) divas pilnas minūtes.

Pārliecinieties, ka esat ieguvis visas zobu malas un veiciet dažus vertikālus triecienus starp priekšējiem zobiem. Padariet to par apzinātu ieradumu, nevis steidzieties tam cauri. Tas uzlabos ne tikai elpu, bet arī vispārējo veselību.

4) Noskrāpē savu mēli

Dažiem ir slikta elpa, neraugoties uz labu zobu higiēnu - smēķēšanas, infekcijas dēļ vai kā zāļu blakusparādību. Šāda veida slikta elpa bieži nāk ar pārklāta mēle - tas ir, jūsu mēle parādīs atmirušo šūnu un baktēriju filmu.

Šādos gadījumos mēles skrāpis var būt ātrs risinājums. Tas neatgriezeniski atrisinās problēmu, bet, ja jums ātri jāuzlabo elpas smarža, tas var būt dzīvības glābējs.

5) Flossing

Tas ir padoms, ko saņem visi, un tikai daži to ievēro: jums patiešām vajadzētu lietot diegu reizi dienā. Hronisku sliktu elpu var pilnībā notīrīt ar regulāru zobu diegu - kas noņem smakojošu pārtikas daļiņu uzkrāšanos no jūsu zobiem.

Tāpat kā daudzos veselības jautājumos, vienīgais “brīnumlīdzeklis” ir konsekventi veselīgi ieradumi.

6) Izmantojiet pareizo mutes skalojamo līdzekli

Mutes skalojamais līdzeklis palīdz atbrīvoties no nepatīkamas elpas, vai ne? Īstermiņa, jā. Bet ilgtermiņā viss izskatās nedaudz savādāk. Mutes skalojamie dzērieni, kuru pamatā ir alkohols, var būt ļoti žāvējoši, izraisot spēcīgāku smaku no mutē esošajām baktērijām.

Tas nenozīmē, ka jūs esat no āķa, lai izlaistu mutes skalošanu. Tā vietā meklējiet mutes skalošanu bez alkohola ar sastāvdaļām, piemēram, mentolu, eikaliptu vai timolu. Mutes skalošana ir visefektīvākā, ja to lieto piecpadsmit minūtes pēc suku tīrīšanas.

7) Laika tīrīšana

Vispirms var būt vilinoši notīrīt zobus, iedzert tasi kafijas un paņemt brokastis ceļā uz darbu, taču tas atceļ suku priekšrocības, kad runa ir par elpu.

Kad vien iespējams, tīriet zobus neilgi pēc ēšanas. Pārtikas mikroskopiskās daļiņas ir galvenais vaininieks, ja ir slikta elpa.

kafija izraisa sliktu elpu8) Pievērsiet uzmanību diētai

Lielākā daļa no mums zina, ka ķiploku un sīpolu plātsmaizi nepasūta pirmajā datumā. Jūsu uzturā var būt arī sliktākas elpas cēloņi.

Kafija ar krējumu un cukuru, piemēram, ir trīskāršs - cukurs (baktēriju pārtika), piena produkti (kas mēdz kavēties mutē un sajust skābu smaržu), kā arī savienojumi, kas var izraisīt jūsu mutes sausumu un kuņģa skābes kušanu. Zaļā tēja ir daudz efektīvāka kofeīna fiksācija lielām dienām birojā - tā dabiski ir antibakteriāla.

Kanēlis satur līdzīgas īpašības un ir garšīgs kā tējas vai graudaugu aromatizētājs. Ēdot kraukšķīgus dārzeņus un augļus, piemēram, selerijas vai ābolus, mute var palikt tīra, berzējot zobu atliekas un stimulējot siekalu ražošanu.

9) Saglabājiet savu smaganu veselību

Periodonta vai smaganu slimības dēļ smaganas var atkāpties no zobiem, padarot vairāk vietas baktēriju, atmirušo šūnu un veco pārtikas daļiņu saplūšanai. Tas gandrīz neizbēgami izraisa sliktu elpu.

Ja jums ir aizdomas, ka smaganu slimība ir sliktas elpas cēlonis (ja jūsu smaganas jūtas vaļīgas vai izskatās iekaisušas, tas ir pilnīgi iespējams) pierakstieties pie sava zobārsta. Viņiem jāspēj ieteikt ārstēšanu vai speciālistu.

10) atmest smēķēšanu

Tabakas lietošana palielina risku gandrīz visiem šeit minētajiem sliktu elpu izraisošajiem apstākļiem. Turklāt lielākā daļa komerciālo tabakas izstrādājumu satur desmitiem aromātisko ogļūdeņražu - vielas, kas kavējas jūsu siekalās un izraisa novecojušas vai asas smakas, kas saistītas tieši ar “smēķētāju elpu”.

Protams, palīdz uzturēt veselīgu mutes dobuma ekosistēmu, ievērojot labu higiēnu un diētu, taču vienīgais drošais veids, kā izraisīt sliktu elpu, ir tabakas lietotājs. Konsultējieties ar savu ārstu, lai saņemtu palīdzību ieraduma pārtraukšanā - labāka elpa būs viena no daudzajām priekšrocībām, kas jums patiks.

Viens veids, kā palīdzēt sev atmest smēķēšanu? Košļājamā gumija. CONFADENT ir vienīgā gumija, kas cīnās ar mikrobiem, lai aizsargātu jūsu zobus un smaganas. Tas dod jums svaigu elpu un balina arī jūsu zobus. Pēc melnās kafijas vai sarkanvīna dzeršanas košļājiet CONFADENT.

Nepalaidiet garām divas izcilas atlaides šim lieliskajam produktam - izmantojiet kodu RMRS25 par 25% atlaidi jebkuram pasūtījumam vai RMRSUB, lai atteiktos no abonēšanas pasūtījuma reģistrēšanās maksas (9,95 ASV dolāru vērtībā). Noklikšķiniet šeit, lai atsvaidzinātu elpu ar CONFADENT.